Повальсируй с малышом
Упражнения для будущих мам Поставь ноги на ширину плеч. Руками нежно обними животик. Неторопливо покачивай бедрами, словно баюкаешь кроху в колыбельке. Сначала стой на месте, пусть движения будут сдержанными, плавными. Потом попробуй покружиться, как в вальсе, только очень медленно. Следи за своими ощущениями. Упражнение расслабляет, успокаивает, поднимает настроение, улучшает общее самочувствие, способствует релаксации. Деми плие […]
Читать далее...