Архив раздела »Беременность «

Повальсируй с малышом

Упражнения для будущих мам Поставь ноги на ширину плеч. Руками нежно обними животик. Неторопливо покачивай бедрами, словно баюкаешь кроху в колыбельке. Сначала стой на месте, пусть движения будут сдержанными, плавными. Потом попробуй покружиться, как в вальсе, только очень медленно. Следи за своими ощущениями. Упражнение расслабляет, успокаивает, поднимает настроение, улучшает общее самочувствие, способствует релаксации. Деми плие […]

Читать далее...
Раздел: Беременность

Хореография для будущей мамы

Так приятно в ожидании ребенка чувствовать себя грациозной, изящной, энергичной. Все эти ощущения дарит танец. Не все па тебе сейчас под силу, но ведь искусство Терпсихоры безгранично. Ищи свои движения и становись еще прекраснее Силовые упражнения в тренажерном зале — не лучший выбор для тебя. И не только потому, что могут нарушить нормальное течение беременности. […]

Читать далее...
Раздел: Беременность